TERAPIE NATURALI: LA STITICHEZZA

La stitichezza o stipsi è un malfunzionamento dell'intestino caratterizzato da difficoltà ad evacuare le feci, defecazione insufficiente,infrequente o irregolare, o anche da una sensazione di incompleto svuotamento.
La stitichezza non è una malattia, ma un sintomo, un disturbo che può essere causato da molteplici fattori, quali una secrezione biliare insufficiente, il fatto di trattenere le feci, l’alcool e/o i farmaci che ostacolano il funzionamento regolare del fegato, l’alimentazione. Anche l’aspetto psicologico è spesso determinante. La fretta, lo stress, l’ansia, la paura, sono in grado di alterare la motilità gastrica ed intestinale e probabilmente sono proprio i fattori che maggiormente predispongono al problema. Frequenti sono inoltre le complicanze come le emorroidi (che compaiono in seguito alla difficoltà alla defecazione), la nausea, bruciori del tubo digestivo, gonfiore del ventre, alito cattivo, acidità. La stitichezza cronica può causare inoltre una quantità di disturbi, sofferenze e complicanze anche gravi: occlusione intestinale, dolore addominale cronico, fecaloma, fino al cancro del colon-retto.
L'alimentazione è di certo il primo fattore da modificare per combatterla. La dieta deve essere ricca di fibre, soprattutto di frutta e verdura . Sostituire ogni tanto la pasta e il pane raffinati con cereali integrali (frumento, orzo e farro in chicchi, pane integrale o pane fatto con farina di farro o kamut), consumare i pasti senza fretta e soprattutto a intervalli regolari evitando di saltare la colazione, sono i primi passi da fare per affrontarla. Gli alimenti ricchi di fermenti lattici, come lo yogurt possono aiutare, se assunti quotidianamente, a ripristinare la flora batterica. Anche l’ attività fisica è un fattore fondamentale. È stato dimostrato inequivocabilmente che i soggetti che praticano sport vanno di corpo più spesso di quelli sedentari.
Per coloro che nonostante questi accorgimenti dovessero soffrire ancora del problema, la fitoterapia suggerisce dei validi rimedi naturali che hanno una funzione educativa sull’intestino, non eccitano le mucose e soprattutto non distruggono la flora batterica intestinale come alcuni farmaci.

Suggeriamo una delicata tisana lassativa.
Senna 20 g
Tarassaco 20 g
Frangula 10 g
Anice 10 g
Finocchio 10 g
Malva 10 g
Menta 10 g
Lino semi 10 g