Siamo ansiosi? Siamo stressati? Vediamo quali piante possono aiutarci

Contro l’ansia e lo stress possono intervenire diverse piante officinali:
BIANCOSPINO (Crategus oxyacantha). Il Biancospino è impiegato come sedativo nel sistema nervoso ed è un buon antispasmodico; è un calmante del cuore, utile nelle tachicardie, nelle lievi aritmie e in casi di eccessiva emotività. Risulta inoltre utile nel trattamento dell’insonnia ansiosa.
IPERICO (detto anche “l’erba di S. Giovanni” perché fiorisce intorno al 24 giugno, giorno dedicato al santo). Questa pianta ha un’azione calmante, migliora il tono dell’umore e la facile irritabilità. Recenti studi clinici hanno confermato che tanto i sintomi depressivi (umore depresso, ansia , perdita di interesse, sensazione di inutilità, minore attività) quanto i sintomi secondari (disturbi del sonno, mancanza di concentrazione, disturbi fisici) migliorano significativamente.
PASSIFLORA (fiore della passione) è una pianta rampicante perenne. Viene utilizzata come sedativo nell’ansia e nell’insonnia, nei disturbi nervosi soprattutto dei bambini .
MELISSA Pianta erbacea dal caratteristico profumo di limone oggi estesamente coltivata. I preparati a base di melissa hanno un’azione calmante, sedativa e spasmolitica gastrica per questo vengono utilizzati nelle dispepsie gastriche di origine nervosa, nelle palpitazioni cardiache, contro l’ansia, i facili nervosismi e l’insonnia.
VALERIANA La Valeriana è sicuramente una delle piante più utilizzate come calmante e sedativo. Numerosi studi clinici confermano questa attività. Anche i preparati a base di tale pianta sono utilizzati negli stati d’ansia, nervosismo, agitazione insonnia e nelle palpitazioni cardiache.
TIGLIO Pianta della Famiglia delle Tiliacee, è l’ansiolitico naturale per eccellenza. Ha impiego come sedativo, ansiolitico, nella terapia dell'insonnia, nel nervosismo, si usa anche come anticefalgico, nelle cefalee vasomotorie, o muscolo tensive, nelle emicranie, negli spasmi intestinali; il suo uso si estende alla colite spastica di origine nervosa, al colon irritabile, alle gastralgie, alle dispepsie, alle esofagiti. Di indispensabile aiuto anche nelle palpitazioni cardiache.

CONSIGLIO: 20g di Biancospino, 20g di Melissa, 20g di Passiflora, 20g di Tiglio, 10g di Valeriana, 10g di Iperico.
Utilizzare un cucchiaio da tavola della miscela per tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare e bere dolcificata con miele di tiglio o di fiori d’arancio, 2-3 volte al giorno

Dott.ssa. Cucino Maria Pia